「国际娱乐代理申请」拥有8块腹肌、8次搭档刘德华、8年日跑8公里,她是……

时间:2020-01-11 13:28:08 作者:匿名 点击:738

「国际娱乐代理申请」拥有8块腹肌、8次搭档刘德华、8年日跑8公里,她是……

国际娱乐代理申请,3月21日晚间,

第十一届亚洲电影大奖在香港开奖。

郑秀文获得卓越亚洲电影人大奖。

那时候发现她好像又瘦了,

不知道你记不记得那部《瘦身男女》,

是刘德华和郑秀文主演的电影,

当时郑秀文的装扮是这样的。

现在的郑秀文是这样的。

不仅瘦,还有八块腹肌。

现在的她,身高168公分,体重45斤。

比当年最重的时候,

瘦了30多斤。

这好身材可不是白白瘦下的来的。

当年接受采访时她说过,

年轻时为了事业,

拼命减肥,

极端到绝食,

不吃东西,天天吃风,

曾经因为绝食在家中晕倒,

后来妈妈给她煮了粥,

她都不喝。

由于长期营养不良,

工作强度大,

体力透支,

2005年在拍摄电影《长恨歌》时,

身体出现毛病,

又患上了抑郁症,

不得不停工静养。

2007年复出以后,

郑秀文在一封给自己的信中写到:“

以前输赢看得太重,

什么都要赢,

给自己巨大的压力,

现在想通了,

不再强迫自己。”

其实,绝食是最极端的减肥方法,

在短期内可能会有效果,

但是长期下去对身体的伤害也很大。

长期不吃东西身体受不了,

还会引发心理疾病。

所以还是要均衡饮食,

多做运动,

才是正确的减肥之路。

现在郑秀文爱运动,

经常会在微博晒出自己运动的照片。

跑步,是郑秀文保持身材的好搭档。

她坚持跑步已经有8年,

每天跑8公里。

起床之后第一件事,跑步。

下雨天根本阻挡不了。

鼻敏感也坚持跑步。

演出会那么忙碌也不忘运动。

去年,她发布了一首歌曲,

歌名就叫八公里,

大家也亲切的称她八公里天后。

郑秀文说这首歌是教我们永不放弃。

有一句话叫三分练,七分吃。

减脂不光靠运动,

饮食也很重要。

如果你不控制饮食,

运动再多,体型也不会有太大变化。

这是一个摄入与消耗的问题。

比如你慢跑半小时消耗300卡路里,

一瓶碳酸饮料就补回来了。

咱们来看看郑秀文都是吃些什么。

早餐是谷物坚果拌牛奶。

或者鸡蛋煎饼配牛肉。

午餐是全脂奶、水果搭配坚果。

晚餐钟爱各种沙拉。

她超爱鸡蛋仔。

偶尔也会打下牙祭,为工作添动力。

忙碌的工作以后,煲个汤补一下。

不忙的时候,他很喜欢下厨。

现在每天至少吃四五种颜色的蔬菜,

饮食习惯很健康。

当你下定决心减肥时,

先从饮食开始,健康合理饮食,

然后慢慢降低每餐分量,最后尽量多锻炼。

总之,减肥就是养成一个

能坚持一生的好习惯而已。

现在郑秀文每天都会做运动,

有充足的精力应对繁重的工作,

真正从运动中感受到快乐。

最后给大家安利一些郑秀文的跑步哲学。

运动流汗,带来的快感。爽!

凡是做好自己。

每件事的过程都有喜有苦,

有多少的难处就有多少的学习和领悟。

天下也许真的有不劳而获的幸运。

但,如果太容易获得我们会视为理所当然

而忘了努力付出其实是每一天的动力。

认真的做运动,真实的狂流汗!

所以,也就照顾不了什么好看不好看。

我很平凡,所以我得加倍努力用功。

图片来自网络

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